사용하기 쉬운 간편한 스트레스 완화 팁
불필요한 스트레스가 생명을 앗아가고 있는 것처럼 보이면 그것을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많다.
그런 스트레스 포인트가 네 기분이나 기분을 조절하게 할 필요는 없어.
만약 당신이 이 조언들을 따른다면, 당신도 스트레스를 덜 받을 수 있다.
스트레스 수준을 관리하는 방법을 배우는 것은 중요하다.
스트레스는 통증과 통증, 우울증, 불면증, 궤양, 심장마비, 고혈압, 뇌졸중 등의 주요 원인이 된다.
충분한 수면을 취하면 스트레스 수준을 낮추고, 좋은 몸매를 유지하고 건강을 유지하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 된다.
당신의 삶의 스트레스를 줄이기 위해 더 건강한 삶을 살아라.
건강을 의심하고 있다면 걱정하거나 스트레스를 받을 가능성이 높으며, 애초에 건강을 돌보기 위해 충분히 하지 않으면 도중에 많은 문제를 일으킬 수 있다.
규칙적인 검진을 받도록 하라.
이것은 여러분이 건강하고 스트레스 없는 생활을 위한 계획을 세우는 데 도움이 될 것이다.
스트레스를 줄이려면 후각을 사용해라.
바질 냄새, 아니스 오일, 카모마일, 만, 유칼립투스, 라벤더, 장미, 백리, 페퍼민트 냄새는 모두 진정시킬 수 있다.
작은 용기에 당신은 당신만의 아로마 테라피를 만들기 위해 인기 있는 향유와 약간의 락소금을 첨가할 수 있다.
스트레스를 받기 시작하면 병을 열고 향기를 즐겨라.
전문적인 마사지는 당신의 긴장을 풀어줄 것이다.
지속적인 근육긴장은 말 그대로 당신이 지니고 있는 스트레스의 육체적 구현이다.
전문적인 마사지는 여러분의 마음, 신체, 영혼의 긴장을 풀어주고 스트레스를 덜 받게 할 것이다.
음악을 사용하여 스트레스를 해소하십시오.
음악을 듣는 것은 많은 사람들에게 깊은 영향을 미친다.
연구는 음악을 듣는 것만으로도 긴장을 풀 수 있다는 것을 보여주었다.
모든 사람들이 다양한 음악적 취향을 가지고 있지만, 여러분은 여러분의 스트레스를 진정시키고 진정시킬 수 있는 무언가를 찾을 필요가 있다.
애완동물을 키우는 것은 스트레스 수준을 낮출 수 있다.
동물을 조금만 쓰다듬으면 스트레스가 해소될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
억지스럽게 보일지 모르지만, 삶을 사는 것은 스트레스를 최소화하거나 전혀 받지 않을 것이다.
무엇이 가장 스트레스를 많이 받는지를 정확히 결정함으로써, 여러분은 여러분의 "버튼"을 식별하고 그것들을 밀어내는 것을 피할 수 있을 것이다!
좋은 스트레스 해소법은 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것이다.
카모마일, 카바카바를 포함하여 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 많은 차들이 있다.
차는 10분 이상 담궈야 약초로부터 가장 많은 이익을 얻을 수 있다.
적어도 하루에 한 번, 가급적 이른 아침이나 잠자리에 들기 직전에 진정시키는 차를 마시도록 하라.
취미와 비디오 게임은 편안할 수 있지만, 만약 여러분이 좌절한다면, 노는 것을 중단해야 한다.
부정적인 감정을 더 유발하기보다는 마음을 맑게 하는 취미를 찾아라.
이제 여러분은 스트레스를 다루는 데 사용할 수 있는 다양한 기술들이 있다는 것을 알고 있다.
여러분이 가지고 있는 스트레스의 양을 줄이기 위해 사용할 수 있는 많은 자원들이 있다.
이 기사의 조언을 적용하여 전보다 더 나아지고, 더 강해지고, 덜 스트레스를 받기 시작하십시오.
